회고
월요일 걱정과 다르게 수요일 조깅을 무사히 종료했다. 예전에 처음 뛰었을 때 포어풋으로 30분 내내 뛰고 나서 4일 동안 종아리 아파서 쩔뚝거렸을 때를 생각하면, 지금은 통증도 1도 없고 너무 좋다. 7'48' 페이스가 목표였는데 평균 8'00'을 찍었고 무리하지 않는 것도 목표 중하나 이기 때문에 만족스러운 훈련이었다. 오늘도 스트레칭은 전에 동적 스트레칭 위주로 해주고 끝나고 나서는 숨이 돌아올 때까지 쿨다운 개념으로 걷기도 해 주고 집으로 복귀해서는 씻고 나서 마사지볼과 폼롤러로 스트레스 있는 부분들을 모두 충분히 마사지해주었다.
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