회고
팔꿈치 통증이 가시진 않았는데, 운동을 시작했을때 나았던 기억이 있어 아주 천천히 재활 느낌의 낮은강도(R6~7)로 헬스를 다시 시작했다. 기구들이 참 좋은 헬스장인데, 내 무게에 맞게 못해서 감질맛난다.
가슴운동할때 후반에 조금 팔꿈치에 통증이 왔지만 전반적으로 낮은 강도를 유지해서 만족스러운 운동이였다. 그리고 복근운동을 중간에 쉬기가 귀찮아서 크런치와 사이드 크런치를 합쳐가지구 1세트당 66회로 해봤는데 강도는 엄청나지만 그만큼 복압잡기가 어려웠고 바로 허리에 피로감이 몰려왔다. 다음에는 그냥 종목별로 나눠서 22회로 해야겠다.
끝나자마자 바로 병원에갔고, 의사쌤한테 운동을 안하고 있다고 해버렸다. (죄송해요 썜 ㅠ_ㅠ) 그래도 높은강도는 아니니까..! 라고 자기위로를 짧게 해본다. 의사썜 말로는 다행히도 증상이 약한편이라 스트레칭과 물리치료를 꾸준히 해주면 나을것 같다고 해주셨다.
스트레칭을 하면 뭔가 불편한 통증이 밀려와서 안했었는데 오히려 조금느껴질정도로 하는게 좋다고 하시니 앞으로도 꾸준히 해줘야겠다. 통증이 가실때까지는 계속 회복주를 유지할생각이다.
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